Thiền đơn giản chỉ là 1 phương pháp giúp chúng ta sống trọn vẹn với hiện tại và tìm được sự bình an sâu thẳm trong tâm hồn
Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi tâm an con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt và lạc quan hơn
Do vậy người tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi tốt cho sức khỏe
Xả stress là một trong những lợi ích chính của thiền. Thiền thường xuyên sẽ giúp bạn giảm được stress và làm cuộc sống trở nên có ý nghĩa
2. Thiền giúp bạn ngủ ngon
Căng thẳng cản trở giấc ngủ hàng ngày của chúng ta. Chúng ta liên tục bị thức dậy vào giữa đêm và không thể ngủ lại sau đó. Thiền là phương thuốc tự nhiên tốt nhất để điều trị rối loạn giấc ngủ. Các thầy thuốc Đông y vẫn nói “tâm đi ngủ trước rồi thân mới ngủ theo” vì vậy thiền giúp tâm chúng ta bình an, nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ
3. Thiền giúp kiểm soát sự tức giận
Tức giận có hại cho sức khỏe của bạn và phá hủy nhiều tế bào thần kinh của não. Nhưng bạn có thể kiểm soát tức giận nếu bạn thiền định thường xuyên.
4. Thiền giúp bạn dễ dàng sinh con hơn
Những bà mẹ mang thai tập thiền sẽ làm cho việc sinh nở dễ dàng hơn nhiều. Đặc biệt đối với phụ nữ muốn mang thai, thiền sẽ làm tăng cơ hội thụ thai. Nó giúp bạn điều hòa các chuyển hóa nhịp nhàng trở lại và về gần với trạng thái tự nhiên nên có của cơ thể.
5. Thiền giúp giảm huyết áp
Thiền là cách chữa bệnh tự nhiên tốt nhất cho người bị huyết áp cao. Nó làm giảm sự thay đổi cảm xúc quá mức. Khi thiền định nhịp tim sẽ chậm lại và bạn luôn giữ được trạng thái bình thản mà không dễ dàng nổi cáu trọng mọi hoàn cảnh.
6. Thiền giúp trẻ hóa não bộ
Các nhà khoa học cho rằng, thiền định là cách tốt nhất để kìm lại quá trình lão hóa, không chỉ thể hiện ra ngoài cơ thể, trên làn da, mà cả trong não bộ của bạn. Nó giúp tế bào não phục hồi các thương tổn. Điều này có thể thấy trên việc phân tích hình ảnh chụp MRI chức năng của những người thiền.
7. Thiền giúp hồ trợ chữa các bệnh về đường hô hấp
Khi bạn thiền bạn sẽ thở chậm, sâu và đều đặn. Điều này có nghĩa bạn đang lấy ôxy nhiều hơn vào phổi và đẩy các cặn CO2 ra ngoài, nó rất có lợi cho những người bị bệnh về đường hô hấp.
8. Thiền giúp cải thiện khả năng miễn dịch
Khi bạn thiền định một cách thường xuyên, bạn sẽ thở sâu hơn và nhận được nhiều ôxy hơn, cơ thể bạn cũng sẽ được nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
9. Thiền giúp giảm đau và giảm căng cơ
Nếu bạn hay bị đau, căng cơ hoặc chuột rút. Thiền có thể giúp bạn giảm co cơ, giảm đau và chuột rút cơ bắp.
10. Thiền giúp cải thiện trí nhớ của bạn
Thiền giúp cải thiện sự tập trung và giảm căng thẳng – Một trong những nguyên nhân chính của giảm trí nhớ. Vì vậy, được thư giãn và thiền thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện năng lực trí tuệ.
Thiền dường như rất đơn giản vì không có nhiều động tác, sự bất động trong khi thiền giúp bạn làm chủ chính mình: Kiểm soát từng ý nghĩ, hơi thở, nhịp tim… nên nó có tác dụng lên các cơ quan và cả hệ thần kinh.
Mời các bạn cùng xem video buổi thiền cùng Sư thầy Tiến sĩ Phật học Thích Bửu Chánh – Viện chủ Thiền Viện Phước Sơn, nổi tiếng tại Việt Nam về thiền định
Sư thầy sẽ hướng dẫn về phương pháp ngồi thiền, đi thiền, hít thở đúng cách và được nghe thầy chia sẽ về trị liệu tâm lý, giúp mọi người dùng tâm lý xoa dịu các cơn đau, sống khỏe và yêu đời hơn.
